Кръвни групи – хранене и характер – Кръвна група AB

kravni-grupi-ndash-hranene-i-harakter-ndash-kravna-grupa-ab2

Четвъртата кръвна група се явява най-младата и рядка (около 5% от населението на Земята), възникнала по научни данни преди 2000 години. Тази кръвна група се е формирала вследствие на мигрирането и смесването на хора с кръвни групи „A” и „B”. Психологическите им характеристики показват, че те са изключително емоционални, спонтанни, интуитивни (повече за психологическите профили на различните кръвни групи очаквайте в следваща статия).

Притежателите на кръвна група „AB” имат деликатна и чувствителна храносмилателна система. Имунната им система е много уязвима, не са устойчиви на микроби и неблагополучия, обрали са минусите на двата типа – А и В. Хората от този тип често страдат от намален хемоглобин и са предразположени към сърдечно-съдови заболявания и рак.

kravni-grupi-ndash-hranene-i-harakter-ndash-kravna-grupa-ab3
Тофу

Подходяща за консумиране при тях е смесена храна. Поради комбинация от различните антитела на тип А и В при тази кръвна група съставянето на диети често е трудно. Един и същи човек може да бъде с намалена стомашна киселинност (тип А) и в същото време да се приспособява към месото (тип В). И обратно, въпреки че е програмиран за консумацията на месо, за неговото преработване да не достига киселинност на стомашния сок, което в крайна сметка води до отлагането на мазнини. В този случай трябва да се ограничи количеството на консумираното месо и да се увеличи приемането на зеленчуци и тофу, чудесен източник на протеини и за двата типа – А и B.

Подобен проблем често се среща при използване на елда, царевица и боб, които за тип А са препоръчителни продукти, докато при тип B могат да забавят метаболизма и насърчат наддаването на тегло. Поради това за АВ тип се препоръчва да се избягват тези продукти, както и продукти, получени от пшеница, тъй като съдържат глутен.

Специални диетични препоръки за тип AB:

Месни продукти – с ниско съдържание на мазнини – пуешко, агнешко, заешко; забранява се свинско, овче, патешко.

kravni-grupi-ndash-hranene-i-harakter-ndash-kravna-grupa-ab1
Салата с пуешко месо

Риба и рибни продукти – пъстърва, бяла риба, щука, немазен шаран.

Препоръчват се млечни продукти – кисело мляко, нискомаслени сирена и извара; елиминират се пълномаслено мляко и масло.

Растителни мазнини – полезни за употреба са зехтин, ленено и фъстъчено масло, но слънчогледово и царевично трябва да се избягват.

Хляб и зърнени храни – от тестените и зърнените култури могат да се консумират ръжен хляб и пшеничен зародиш, ориз, овесени ядки, зърнени култури и просо; забранява се елда, царевица.

Зеленчуци и плодове – всички зеленчуци са препоръчителни, с изключение на маслини, домати, чушки и царевица; всички плодове с изключение на банани, манго, фурми, портокали, кокос и нар.

От напитките – чай, кафе, вино, бира се приемат добре от кръвна група „AB”, без газираните и силните алкохолни концентрати.

kravni-grupi-ndash-hranene-i-harakter-ndash-kravna-grupa-ab4
Чай от джинджифил

Добре влияещи билки и подправки – джинджифил, зелен чай, бъз, чесън.

Други забранени продукти – ако сте на диета откажете кетчуп, оцет, черен пипер, черен чай, портокалов сок, слънчогледово семе.

Както можете да видите, диетата за Кръвна група „AB” не е много строга, така че няма нужда от радикална промяна в хранителните навици. Достатъчно е само леко да се ъпгрейдва чрез замяна на мазното месо с постно, както и замяна на други калорични и мазни храни с по-подходящи.

Препоръки за начин на живот:

Умерено редуване на почивка и физическа активност, балансирани спортове – плуване, колоездене, ходене, йога. Задължително е сутрешното хранене при тази кръвна група. Поради силната им чувствителност и емоционалност, нестабилна имунна система, при хората с кръвна група „AB” е добре да се избягват стреса, конкуренцията, недружелюбната работна среда.

Сравнителна таблица за Кръвна група “AB”

ХРАНИ

ДОБРИ

ЛОШИ

НЕУТРАЛНИ

Меса

Пуешко

Агнешко

Заешко

Всички останали

Черен дроб

Дивеч

 

Млечни продукти

Нискомаслени сирена

Кашкавал

Козе сирене и мляко

Синьо сирене

Маскарпоне

Бри

Камамбер

Всички други

Морски храни

Пъстърва

Щука

Немазен шаран

Бяла риба

Пушена риба

Раци

Жабешки бутчета

Октопод

Мряна

Сьомга

Херинга

Млад сом

Кефал

Яйца

Неутралност към яйца – 56 броя на седмица (рохки по възможност)

Ядки

Добра поносимост към почти всички видове ядки

 

Слънчоглед

Сусам

 

Фъстъци

Кестени

Кашу

Бадеми

 

Растителни  масла

Зехтин

Сусамово

Слънчогледово

Царевично

Ленено

Фъстъчено

 

Зърнени храни

Ориз

Просо

Овес

Пшеница

Царевица

Елда

Соя

Ечемик

 

Бобови

Бобови растения – бял, черен, шарен боб

Няма

Всички останали

Плодове

Череши

Смокини

Киви

Лимон

Ананас

Лимони

Портокали

Фурми

Нар

Кокосов орех

Манго

Банани

Всички останали

Зеленчуци

Краставици

Зелена салата

Броколи

Зеле

Карфиол

Чесън

Маслини

Домати

Авокадо

Царевица

Копър

Спанак

Репички

Лук

Моркови

Патладжан

 

Напитки

Зелен Чай

Кафе

 

Газирани напитки

Концентрати

Черен чай

 

Вино

Бира

 

Упражнения

Хармонични и не твърде интензивни спортни занимания – плуване, ходене, колоездене. Избягване на голям стрес чрез медитация, йога.

 

Предразположеност към заболявания

Чувствителна храносмилателна система

Рак

Анемии

Сърдечни заболявания

Коментар ?