Кръвни групи – хранене и характер – Кръвна група А

kravna-grupa-a-2

Далечните прародители на „кръвна група А” са приемали предимно вегетарианска храна и са били земеделци. Поради особеностите на генетичния им код, храната на хората с „кръвна група А” трябва да бъде предимно растителна. Те са емоционални, интроверти и изобретателни.

Диетата на тази кръвна група включва основно пресни и натурални растителни продукти (главно зърнени култури и зеленчуци), защото храносмилателната система на хората от тип А е идеално пригодена за хранене с вегетарианска храна и много лошо усвоява и абсорбира месо и млечни продукти. Например, млечни продукти, особено пълномасленото мляко, затормозяват метаболизма на организма и причиняват множество алергични реакции. Целесъобразно е те да бъдат заменени от соя или млечно-кисели продукти.

Поради ниската киселинност, характерна за този тип хора, стомахът им не е в състояние да смила месо добре, употребяването му способства за отлагането на мазнини и по-бавен метаболизъм. Ето защо, ако не може напълно да се изключи от диетата, то да се ограничи с използването на пиле или пуйка, а най-добре преминете на безсолни риби като костур, шаран, треска, пъстърва, сардини или скумрия . Освен това, поради деликатната лигавицата на стомаха при „кръвна група А”, трябва да бъдат изключени от менюто пикантни и солени храни, колбаси и пушени меса, черен пипер, оцет, кетчуп, майонеза, подправки, кисели плодове и ягодите, картофите.

Източници на протеин при тип A трябва да бъдат соевите продукти, яйцата и сиренето. В неограничено количество може да ядат пълнозърнести житни растения (с изключение на пшеница), зеленчуци (с изключение на картофи, домати, маслини и патладжан), плодове (с изключение на банани, които са богати на калории и твърде тежки за храносмилането) и бобови растения, които е добре да са предварително покълнали. Зеленчуковите пресни салати е желателно да се подправят със зехтин или ленено масло, а хлябът да е ръжен или с пшеничен зародиш.

kravna-grupa-aМного полезни са зеленчуковите и плодови сокове – от кайсии, череши, сливи, моркови, грейпфрут, ананас, целина. Освен това, за да се предотвратят причините за запек и отделянето на слуз от червата, се препоръчва да се пие много вода (най-малко два литра на ден) и всяка сутрин на гладно да се изпива чаша топла вода с пресен лимонов сок.

Червените вина и кафето са препоръчителни; концентратите, газираните напитки и бирата трябва да се избягват. Полезни билки са женшен, лайка, и гинко билоба, риган.

Хората с „кръвна група А” обикновено са със слаба имунна система, отворена за всички инфекции, с чувствителна и деликатна храносмилателна система, както и повишена чувствителност на нервната система. Те често страдат от сърдечно-съдови заболявания и рак, склонни са към патологии на жлъчката, черния дроб и симптоми на захараен диабет тип 1.

За тях препоръчителна е вегетарианска диета, тъй като при нея имунната и храносмилателната им системи работят най-ефективно и се предотвратява появата на симптоми за камъни в жлъчката и други сериозни заболявания. При стресови ситуации изпадат в състояния на страх, безпокойство и склонност да анализират.

Освобождават се чрез релаксиращи упражнения и йога.

Препоръки за начина на живот:

Регулярен и последователен дневен режим. Сън – 8ч. на денонощие и почивки по време на работния ден. Ядене често и по малко, бавно и добре сдъвкване на храната. Умерено спортуване. Да не се потискат тревоги, емоции и да се проявява решителност. Да се отделя време за освобождаване от стреса и усамотение.

ХРАНИ

ДОБРИ

ЛОШИ

НЕУТРАЛНИ

Меса

Няма

Свинско

Телешко

Агнешко

Субпродукти

Заешко

Пуешко

Пилешко

 

Млечни продукти

Няма

Всички видове сирена с висока масленост

Синьо сирене

Краве масло

Сирене бяло

Кисело мляко

Извара

Рикота

Сирене котидж

Сирене козе

Морски храни

Шаран

Пъстърва

Сьомга

Сардини

Охлюви

Хайвер

Пушена риба

Раци

Миди

Херинга

Всички останали

Яйца

Неутралност към яйцата – 4-5 броя на седмица

Ядки

Тиквени семки

Соя

Други ядки с ниско съдържание на мазнини

Кашу

Фъстъци

 

Лешници

Бадеми

Слънчоглед

Орехи

Кестени

 

Растителни

масла

Зехтин

Ленено

Царевично

Сусамово

 

Рибено

Зърнени храни

Елда

Пшеница

Ориз

Царевица

Ечемик

Овес

Бобови

Всички

Нахут

Зелен боб

Грах

Плодове

Лимони Кайсии

Череши

Смокини

Сливи

Папая Портокали

Мандарини

Манго

Банани

Праскови

Ябълки

Круши

Къпини

Касис

Зеленчуци

Броколи Ряпа

Чесън

Зелена салата

Бамя

Лук

Всички видове листни зеленчуци

 

Домати

Патладжан

Пипер

 

Царевица Краставици

Моркови

Тиквички

Карфиол

Напитки

Кафе

Червено вино

Газирани напитки

Бира

Концентрати

Черен чай

 

Бяло вино

Упражнения

Препоръчват се релаксиращи упражнения и спортове 3 до 5 пъти в седмицата по 40 до 50 минути.

Да се избягват екстремни спортове, за предпочитане са други леки упражнения като бързо ходене, плуване, танци.

 

Предразположеност към заболявания

Особено чувствителна храносмилателна система

Анемия

Сърдечни заболявания

Рак

Диабет – инсулинозависимост

Коментар ?